Счастье, как известно, кроется в мелочах. Иногда для того, чтобы себя порадовать не обязательно нужно покупать люксовые автомобили или строить невероятные особняки. На самом деле, довольно бюджетно и очень просто можно облагородить свое жилище и вы уже на подсознательном уровне будете получать гормоны счастья. И пусть скептики оставят свои привычки не доверять всему при себе — многие из ниже перечисленных ниже советов подтверждены учеными!
Зеленые или желтые цвета
К примеру, ученые университета Врие в Амстердаме выяснили, что желтый и зеленый цвет вызывает у людей наибольшие приливы счастья. Возможно потому, что зеленый — цвет растений, а желтый ассоциируется у людей с солнечным светом. Однако перекрашивать в названные цвета все стены в квартире может быть слишком радикальным шагом. Впрочем, в качестве альтернативы можно сделать акцент исключительно на одной стене. Задумка кажется дерзкой, однако никакому дизайну не помешает акцент на одном из названных цветов.
Цветы
Пусть банально, но факт — живые цветы в квартире придают хозяевам положительных эмоций. Подарив девушке букет цветов мужчина не только улучшает ее настроение во время вручения, но и оставляет приятных воспоминаний в ее квартире на несколько дней. В то же время, ученые Rutgers уверены, что букеты вызывают радость и повышают уровень удовлетворенности жизнью. Так что воспринимайте покупку тюльпанов как инвестицию в собственное счастье. Учитывая, что на носу дачный сезон, наполнить свою квартиру живыми цветами не составит особого труда и не ударит по кошельку.
Сентиментальные фотографии
Ваниль и цветочные ароматы
Человек воспринимает окружающий мир не только осязанием — запахи также играют важную роль. В следующий раз, когда вы будете выбирать освежитель воздуха или ароматические свечи, обратите внимание на цветочные ноты и запах ванили. Согласно исследованиям Ассоциации психологических наук, цветочные ароматы увеличивают чувство счастья, испытываемое нами, так как рецепторы в носу связаны с той частью мозга, которая определяет эмоции, а запах ванили поднимает настроение.
Домашние питомцы
О важности друзей наших меньших говорить даже не стоит. Хотя они несут собой много хлопот, назвать эту труды можно исключительно приятными. Домашние животные будут всегда чувствовать наш настрой и стараться повлиять на него исключительно положительным образом. В журналах по психологии часто публиковались исследования, утверждающее, что домашние питомцы обеспечивают существенную поддержку для своих владельцев, помогая им преодолеть социальную изоляцию и просто делают жизнь своих хозяев лучше.
Заправленная постель
Первым делом по утру заправлять постель — крайне хорошая привычка. Согласно исследованию на сайте Hunch.com 71 % людей, которые ежедневно заправляют постель, чувствуют себя счастливыми (не по этой причине, а вообще), в то время, как 62 % тех, кто предпочитает оставлять постель такой, как она есть после пробуждения, признались, что несчастны. Можно не серьезно отнестись к данной статистике, однако отрицать не приходиться — не убранная постель портит не только настроение вам и вашим гостям, но и в общем нарушает стилистику квартиры.
Меньше хлама
По данным Центра Калифорнийского университета повседневной жизни и семьи уровень гормона стресса, по крайней мере, у женщин, которые живут в домах с «высокой плотностью бытовых объектов», гораздо выше нормы. Чем больше в доме вещей, мебели и предметов декора, тем больше стресс, который испытывают женщины, связывающие грязный дом со своей личной неудачей. Устраивайте периодический разбор вещей, выкидывайте лишнее и чувствуйте себя победителем!
Ведение дневника
Совсем уж радикальный метод, но тем не менее, он работает исключительно на вас. Мы не предлагаем завести себе дневник с розовым единорогом на обложке, но описание своих мыслей письменно имитирует работу психоаналитика. Исследование в журнале Psychological Science показало, что ведение дневника — действенная терапия, которая помогает разобраться с собственными мыслями и чувствами непосредственно в момент записи или после, когда вы читаете старые заметки, пусть и короткие. Хорошая практика – завести на ночном столике рядом с кроватью блокнот и записывать в него дела, события, итоги дня, идеи, планы. Это поможет вам освободить голову от назойливых мыслей и спокойно заснуть.